[...] brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą (czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne), 6.Wyciskanie zza głowy siedząc(barki) 7.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego [...]
[...] zdjęcia sylwetki http://imageshack.us/photo/my-images/688/dsc7006m.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/718/dsc7005m.jpg/ 3) waga/wzrost 65kg/172 4) staż treningowy -5 lat temu około 2 lata treningów,przerwa 4 letnia,4miesiące treningów,przerwa 3 miesięczna i teraz od dwóch miesięcy :) 5) cel cyklu- rzeźna i siła 6) stosowane już wcześniej [...]
mam podobne zdanie do reddevila...moim zdaniem Trening z progresją czyli 12-10-8-6, 10-8-6-4 powinni wykonywać tylko ci co na siłowni zęby zjedli mają ileś tam lat doświadczenia i znają swoje mięśnie i mozliwośći...progresje ciężko kontrolować dobierać obciążenie, zwiększać je itd. ciężary maxymalne tez się zwiększają i cały czas trzeba obliczać [...]
[...] 5.STAZ NA SILOWNI: tak na 100% od czerwca ubieglego roku 6.DIETA 5-6 posilkow dziennie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki ok 7 lat temu i 5 strzalow tescia 8.TRENING: 3 razy w tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto [...]
Viki, wydaje mi sie ze tu jest blad z tym wiekiem, bo raczej stylistyka zdan nie pasuje do 13-latki, tylko jednak kogos starszego :) Ja stawiam ze tu jest 23 lata pewnie :) Madzia różnie bywa, mnie już nic nie zdziwi. Widziałam już porady ekspertów dietetyków dla nastolatek 12-14 lat typu "jedz 1200 kcal i ćwicz 5x w tygodniu". Dlatego ostrożna [...]
[...] 1. Kto, będąc powołanym do pełnienia czynnej służby wojskowej, nie zgłasza się do odbywania tej służby w określonym terminie i miejscu, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. § 2. W wypadku mniejszej wagi, sprawca podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. § 3. Kto nie zgłasza się do odbywania [...]
[...] pracy pracuje w kerfie jako kordynator wiec mam wszystko pod reka :) , ryz ( jem go o 12 w pracy razem z ugotowanym cycem ) HMB mialem za grosze wiec testuje w 4 miesiace wrocilem do dawnej formy z przed 3 lat wiec moze mialo to jakis wplyw :) sporobje ten flexit z kretka jutro :) dzieki SOG Zmieniony przez - Driztek w dniu 2010-11-25 18:54:32
Znajomy zrobił mi 2x16kg dokładnie tak samo, że powycinał krążki z 3mm blachy i zespawał, mam je już 5 lat i nic się nie dzieje. Tak to moje wygląda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e06a8f49806b4a3b9c32d0bd7a24cfcd.jpg Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-11-21 22:48:12
To nie jest forum medyczne, chłopak 25 lat pisze że mu nie staje i od razu zastrzega że do lekarza nie pójdzie,a czemu??? W czym problem (poważny problem jak na tak młodą osobę), z takimi problemami idzie się do specjalisty, który zleci odpowiednie badania i wdroży leczenie problemu, nie dziwił bym się gdyby chłopak był na bombie, wtedy możemy coś [...]
[...] dokładnością. jesteś w stanie spokojnie utrzymać własnym tesciem tkankę mięśniową do około BMI=29,2 przy BF+-12% - kłania się biochemia. tucznik który wbija kilkanaście lat mając cykle po 8 miesięcy i 4 przerwy na jajka przy BMI>40 i BF=5 nie utrzyma swojej masy bez igły. w dodatku można łatwo potwierdzić biochemię równaniem matematycznym. [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała BRAK 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 176cm waga 80 kg 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu wytrzymalosc treningowa plus sila 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono Cm3 Schorch Man Nutred Flexit Drink arginina 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
[...] mozesz - efekty beda sadze ze do poziomu 12% jestes w stanie dojsc dedykacja bez ew niebezpiecznych supli typu EC pozniej no coz zaczyna sie walka ze swoim organizmem i paroma milionami lat wtedy jak bedziesz chcial zejsc nizej pewno bedziesz musial sie albo bardziej przylozyc do diety - uwierz mi ze mozna albo dodac cos z chemii powodzenia
1. WIEK: 30 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: jest -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl pierwszy też tura plus wino 8. TRENING: 5x tydz 9. CEL CYKLU:definicja czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 66 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: staram sie 2g na 1kg -węglowodany: staram sie ograniczac -tłuszcz: dobrze:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy silka 3 razy aeroby raz basen i sauna 9. CEL CYKLU: sila dobry [...]
1) 2)19 lat 3)około 195 cm i 96kg 4)14-15 miesięcy 5)Masa i siła 6)Gainer, odżywka białkowa 80%, Nitrobolon 1 i Energizer, Jabłczan kreatyny, Monohydrant kreatyny, BCAA 7)Brak 8)Xpand caffeine free + mono 9) 10)200-250g chleba razowego z około 200g polędwicy - śniadanie 3x dzienne 100g ryżu/100g makaronu +około 100 g piersi z kurczaka - obiady [...]
Granat ma tylko 15 lat, ale skubany gada z sensem Wszystko jest kwestią przypadku i tego z jakimi przeciwnikami masz do czynienia. Nie róbmy sobie jaj: człowiek dobrze wyszkolony z dwoma czy trzema łośkami, którzy nic nie umieją, w większości sytuacji sobie poradzi. W tym przypadku rzeczywiście inaczej by to wyglądało, gdyby facet został [...]
[...] czyli 500 razy na jednej sesji! Jezeli tak robisz 12 kilogramowym hantlem to jestes bos. Albo jedziesz na sterydach lub speedach, dzięki którym nie czujesz zmęczenia albo chrza...nisz ile wlezie. Ile masz lat? Jaki staż? Michaił oszczędził cię bo jakby się rozpisał po profesorskiemu to byś poleciał do mamy z płaczem. Unikaj sterydów, bądź czysty!
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 40 lat 3) waga/wzrost - 77kg/175 4) staż treningowy - 2 miesiące 5) cel cyklu - poprawienie kondycji oraz rozbudowa mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) suplement [...]
Dzięki za tak szybką odpowiedź 1. Zdjęcia nie mam, a nie mam teraz czasu na robienie. BF - 13,3 %, typ budowy - endomorfik 2. 17 lat 3. 89 kg, 187/188 cm 4. Cwiczę sztuki walki 3/4 lata. Przez ostatnie 8 miesięcy ćwiczyłem na siłowni i dużo przytyłem . 5. Mniejsza tkanka tłuszczowa, lepiej wyrzeźbione mięśnie. 6. Stosuję BCAA ActivLab w tabletkach [...]
1. WIEK:44 2. WAGA:107 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:125 -udo:65 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren raz w tygodniu od roku 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:utrzymanie sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
